香蕉搭配一物 毒排了 便通了 腰也细了 很实用

香蕉是人们人们常见且爱吃的一种水果,然而香蕉除了剥皮直接吃之外,还能将其和不同的食物巧妙的结合食用,不仅获取不同的味蕾享受,还能起到不错的养生功效!

香蕉配这物的功效

1、燕麦

香蕉和燕麦搭配食用,燕麦所含的色氨酸与香蕉中成分结合,能起到调节情绪、辅助睡眠的目的。

同时,两者共食还能减慢消化吸收的速度,增强饱腹感,进而减少其它食物的摄取,一定程度上利于减肥。

注意事项

每次食用燕麦的量不宜过多,否则易造成胃胀等不适,尤其是肠胃本身有不良症状的人群。

2、酸奶

香蕉、酸奶搭配食用能使得营养更加全面,同时还具有更爽口的口感。香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,促进粪便易排体外,且酸奶中所含的活性菌还能促使肠胃消化、缓解便秘产生。

注意事项

对于一些脾胃虚寒、易腹泻的人群不宜多吃香蕉,尤其是空腹状态中,另外,酸奶若经过冷冻保鲜,两种食物一起吃更易造成腹痛、腹泻等不适。

3、苹果

香蕉和苹果都具有不错的润肠排便的效果,所以两者搭配食用能起到事半功倍的效果。

注意事项

肠胃功能不好的人不宜食用过多,并且空腹状态也不宜食用。

食用香蕉的禁忌

1、不能吃多

香蕉性寒,对于一些体质虚弱、脾胃不健康的人群每次不能食用过多,另外在食用香蕉时候,还可以先将其放入热水中热一下,降低其寒性。

2、变黑香蕉需谨慎

香蕉柔软易坏,后期经过不良的碰撞很易变黑,此种香蕉在室温下很容易滋生细菌,所以遇到这样的香蕉,最好不要食用,以免危害健康。

香蕉如何保存

香蕉不能将其放在冰箱中保鲜,否则会加快其变质的速度。

一般而言,13℃左右的温度便能起到保鲜作用,所以放在通风的位置进行保存便可。

上文介绍了香蕉搭配不同食物的好处,所以在日常饮食中不妨动动手,换个花样来满足味蕾需求,同时还需谨记其注意事项哦!  版权声明:本文为三九养生堂原创,未经授权谢绝转载。

爱游戏食品集团有限公司© 版权所有 LongDa Foodstuff Group Co.,Ltd 地址:山东省莱阳市.爱游戏工业园
电话:0535-7706586 举报联系方式:[email protected] 备案号/经营许可证号:鲁ICP备10004414号-1
爱游戏食品集团有限公司© 版权所有 LongDa Foodstuff Group Co.,Ltd 地址:山东省莱阳市.爱游戏工业园 电话:0535-7706586 E-mail:[email protected] 备案号/经营许可证号:鲁ICP备10004414号-1