智力活动可有效预防老年痴呆

时间:2020-02-14 11:19    来源:原创    作者: 白秀娟

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  《美国医学会杂志》于2018年5月在线发表的一项观察性研究发现,即使是在晚年,从事智力刺激活动还是可以降低痴呆症的发病率。


  智力活动,顾名思义就是运用智力而进行的活动,是一种精神的思维运动,即必须经过人脑的思考、判断,如各种设备和仪器的使用说明、乐谱、速算、口诀、裁缝方法、会计记账方法、游戏规则和剪纸等。


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  研究人员对15000多名70岁以上的中国人群进行了为期七年的跟踪调查,对他们的健康和生活习惯每年进行了一次评估,其中包括各种休闲活动。


  研究期间,那些每天都在玩棋盘游戏、阅读甚至赌赛马的人被诊断为痴呆症的几率要低29%。相比之下,其他的非智力类的娱乐活动,比如看电视或购物,似乎并没有降低患痴呆症的风险。


  有益的智力训练


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  智力活动内容其实非常丰富,如逻辑联想,思维的灵活性能力,分析和综合能力,理解表达能力,社会适应能力等。常用的训练方法有:


  01.逻辑联想、思维灵活性训练


  从儿童玩具中去寻找一些有益于智力的玩具,如按照图纸用积木搭出各种造型。


  02.分析和综合能力训练


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  经常让老人对一些图片、实物、单词作归纳和分类。比如拿出一些小孩用的图画卡片,让老人将动物、植物、生活用品等分开归类。


  03.理解和表达能力训练


  给老人讲述一些事情,讲完后可以提一些问题让老人回答。


  04.数字概念和计算能力训练


  如将筷子分成两堆,让老人比较哪堆多,哪堆少。


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  还可以让老人进行一些简单的家庭消费帐目计算,如去商场购买回一些日用品后,让他们帮忙算一算,每样物品各花费了多少钱,共消费了多少钱,还剩下多少钱。


  专家建议


  多参加智力活动,让大脑“动”起来,可有效预防和改善老年痴呆!

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